maj 19, 2017
Pozbycie się nadmiernej otyłości jest z całą pewnością procesem czasochłonnym. Niewskazane jest zrzucanie kilkudziesięciu kilogramów w przeciągu jednego roku. Osoba otyła po tak ekstremalnym odchudzaniu będzie borykać się z problemem pozostałych fałd skórnych. Najlepiej pozbycie się nadmiernej otyłości rozłożyć w czasie na kilka co najmniej lat. Dzięki temu nasza skóra będzie miała szansę na to by się zregenerować. Z całą też pewnością taki sposób odchudzania jest w pełni bezpieczny dla naszego zdrowia.
Gdy docelowa, idealna waga zostanie już osiągnięta istnieje mniejsze ryzyko pojawienia się efektu jo-jo. Osoby otyłe powinny również uważać na to jak ćwiczyć. Zbyt intensywny trening, może doprowadzić do przeciążenia organizmu. Osoby skrajnie otyłe często borykają się z chorobami układu krążenia. Dlatego też najlepszym rodzajem treningu dla tego typu osób jest trening kardio. By pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej na początek nie trzeba zbyt wielkiego wysiłku. Wystarczą półgodzinne, wieczorne spacery z psem. Z czasem intensywność treningu można zwiększać i postawić na przykład na nordic walking.
Najnowsze komentarze